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最近、SNSで「ChatGPTで自分の取扱説明書を作る」が話題になっています。
実際に私も作ってみたところ、
- 自分を客観的に見ることができた
- 頑張っている自分に気づけた
- 知らなかった強みを発見できた
- 今後の自己成長のヒントを得られた
など、たくさんの気づきがありました。
でも、
「どうやって作るの？」
「ChatGPTって難しそう…」
と思う方もいるかもしれません。
そこで今回は、ChatGPT初心者の方でも簡単にできる「自分の取扱説明書」の作り方を、画像付きで詳しく紹介します。
※個人情報の取り扱いについても解説していますので、安心して試してみてください。
ChatGPTとは？
ChatGPTとは、OpenAIが開発したAIチャットサービスです。
質問をしたり、相談をしたり、文章作成を手伝ってもらったりと、まるで会話をするように利用できます。
今回紹介する「自分の取扱説明書」も、日常のやり取りを通して、自分自身を客観的に分析してもらう方法のひとつです。
ChatGPTのアカウント作成方法
① ChatGPT公式サイトまたはアプリを開く
スマホの場合は、App StoreまたはGoogle Playで「ChatGPT」を検索します。
② アカウントを作成する
メールアドレス、Googleアカウント、Apple IDなどで登録できます。
③ 無料プランでも利用可能
今回紹介する「自分の取扱説明書」は、無料プランでも試すことができます。
自分の取扱説明書を作る前の注意点
ChatGPTは便利ですが、個人情報の入力には注意が必要です。
入力を避けた方がよい情報
- 本名
- 住所
- 電話番号
- 勤務先名
- 学校名
- 個人を特定できる情報
- 銀行口座やクレジットカード情報
私は、家族構成や年代なども、必要に応じて少しぼかして利用しています。
安心して使うためにも、個人情報には十分注意しましょう。
ChatGPTと日常会話をしてみよう
最初から「取扱説明書を作って！」とお願いするよりも、まずは普段の出来事を話してみるのがおすすめです。
例えば、
- 今日あった出来事
- 悩んでいること
- 頑張ったこと
- 将来やってみたいこと
- 家族との出来事
- ブログ運営について
など。
私は、タスク管理の相談や、ブログのアイデア、家計管理についても話しています。
日々の会話が積み重なることで、より自分らしい取扱説明書が完成します。
実際に使ったプロンプト
ある程度会話を重ねたら、次のように質問してみましょう。
使用したプロンプト
「今までの私とのやり取りをもとに、私の取扱説明書を作成してください。
私の特徴、価値観、強み、苦手なこと、大切にしていること、現在頑張っていること、今後成長できそうなポイントを、分かりやすくまとめてください。
私のことを知らない人でも理解できるように詳しくお願いします。」
必要に応じて、
- 優しい雰囲気で
- かわいいデザイン風に
- 箇条書きで
- 表形式で
など、希望を追加することもできます。
実際に作成した私の取扱説明書
ここで、実際に作成した私の取扱説明書を紹介します。
※個人情報に配慮し、一部加工しています。
作ってみて感じたこと
- 自分を俯瞰して見ることができた
- 「継続できない」と思っていた自分の新たな一面を知った
- 頑張っている自分を認めるきっかけになった
- 今後の成長のヒントが見つかった
- 忘れていたワクワクする気持ちを思い出せた
自分のことは、自分が一番知っているようで、意外と知らないものなのかもしれません。
ChatGPTで自分の取扱説明書を作るメリット
自己理解が深まる
客観的に自分を見ることができます。
自分の強みに気づける
当たり前だと思っていたことが、実は自分の強みだったと気づくことがあります。
成長記録として残せる
定期的に作り直すことで、自分の変化や成長を感じることができます。
自己肯定感につながる
「私、ちゃんと頑張ってるんだ」と認めるきっかけになります。
まとめ
ChatGPTで作る「自分の取扱説明書」は、単なる自己紹介ではありません。
- 自分を客観視する
- 強みを発見する
- 成長を実感する
- 価値観を整理する
- 今後のヒントを見つける
そんな、自分自身と向き合う時間になります。
忙しい毎日の中だからこそ、少し立ち止まって「自分を知る時間」を作ってみませんか？
きっと、今まで知らなかった自分に出会えるはずです。
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