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仕事帰り、少しだけ息抜きしたくて、本屋さんに立ち寄ることがある。
疲れている日ほど、なぜか本屋さんに行きたくなる。
その日も、いつものようにふらっと立ち寄っただけだった。
でも、その日は少し違った。
鮮やかな青色の表紙が、なぜか強く目に飛び込んできた。
タイトルは、
『仕事も人生もうまくいく整える力』
だった。
「はじめに」を読んだ瞬間、心を掴まれた
何気なく手に取って開いたページ。そこに書かれていた「はじめに」の文章を読んだ瞬間、「あ、これは読みたい」と強く思った。
特に刺さったのが、この言葉。
「例えば朝、いつもバタバタしていませんか？」
もう、その一文だけで「わかる……」と思ってしまった。
「例えば夜、夕食を食べ過ぎていませんか？」
これもまさに私だった。イライラしたり、疲れていると、甘いものを食べすぎたり、ついスマホを見続けたりする。
そして本には、「何事もやりすぎていませんか？」というような内容が書かれていた。食事も。仕事も。スマホも。予定も。全部、”やりすぎ”。
そのページを読みながら、私は思わずその場で立ち止まってしまった。本屋さんのあの空間で、ひとりじっと読みふけっていた。気づいたら10分以上、その場に立ったままだった。それくらい、言葉が刺さった。
「ほどほど」という言葉が、私には衝撃だった
その本の中で、特に心に残った言葉がある。
「ちょっと物足りないくらいがちょうどいい」
私はずっと、「あれもやらなきゃ」「これも終わらせなきゃ」と、毎日せかせか生きてきた。ToDoリストを作って、隙間時間を埋めて、効率よく動いて。やり切った感はある。でも、1日の終わりには心も身体もぐったりだった。
そんな私にとって、「ほどほど」という考え方は衝撃だった。
フルタイムで働きながら、子どもふたりのことを考えて、家のことをこなして、ブログも書いて……。そのすべてを「完璧にやりきろう」としていた。そのくせ、夜になると「今日も何もできなかった」と落ち込む。矛盾しているようで、ずっとそのサイクルから抜け出せなかった。
この本を読んで初めて、「もしかして、頑張りすぎていたのかもしれない」と気づいた。
「余白」を作ることを、実際にやってみた
頭で理解するだけじゃなく、実際にやってみようと思った。
- 食事を腹八分目にしてみる
- スマホを見る時間を少し減らす
- 予定を詰め込みすぎない
- 「空いてる時間＝何かしなきゃ」をやめてみる
最初は、「時間がもったいない」という感覚があった。でも、少しずつ”余白”を作ることを意識してみた。すると、不思議なことに、心も身体も少し軽くなっていった。
特に変化を感じたのは、朝だった。以前は、目が覚めた瞬間から「今日やることリスト」が頭の中を走り始めていた。でも、余白を意識してから、朝のコーヒーを飲む時間を5分だけ「何もしない時間」にしてみた。ただ温かいカップを持って、ぼんやりと窓の外を見る。たったそれだけのことなのに、1日の始まりがずいぶん違って感じるようになった。
子どもとの時間にも変化があった
以前の私は、少し時間が空くと、「これをやらなきゃ」と常に頭の中がフル回転だった。だから、子どもと少し話しただけでも、心のどこかで「時間使っちゃったな」と思ってしまうことがあった。
でも、余白ができると変わった。何気ない会話で笑ったり、くだらない話で盛り上がったり。そういう時間を、「無駄」じゃなく、「幸せな時間」だと思えるようになった。
先日も、次女がスマホを見ながら突然「ねえ、ちょっと聞いてよ」と話しかけてきた。以前の私なら「ちょっと待って、これ終わらせてから」と言っていたと思う。でも、その日は手を止めて、向かい合って話を聞いた。他愛もない友達の話だったけれど、娘の表情がやわらかくなったのがわかった。そういう瞬間の積み重ねが、親子関係を作っていくんだと、今更ながら気づいた。
この本が、座禅へ向かうきっかけになった
この本には、「整える」という言葉がたくさん出てくる。身体を整える。暮らしを整える。呼吸を整える。心を整える。
その中で私は、「一度、自分をリセットしたい」と思うようになった。それが、座禅へ行くきっかけになった。
静かな場所で座り、呼吸を整え、今この瞬間に意識を向ける。今思うと、私はずっと、未来の不安や、やらなきゃいけないことで、頭の中がいっぱいだったんだと思う。
初めて座禅に行ったとき、正直「自分に向いているのかな」と半信半疑だった。静かに座るだけ、それだけのことが、こんなに難しいとは思っていなかった。雑念が次々と湧いてきて、気づいたら献立を考えていたり、仕事のことを思い出していたりした。
でも、座禅を終えたあとの、あの静かな感覚が忘れられなくて、また行きたいと思った。頭の中が、珍しくしんとしていた。なんというか、「余白が生まれた」という感じ。この本で読んだ「余白」というのは、こういうことだったんだ、と体で理解できた気がした。
今も、月に一度は座禅に通っている。特別なことは何もない。ただ静かに座るだけ。でもその時間があることで、日常の「頑張りすぎ」に気づくセンサーが育った気がしている。
毎日頑張りすぎている人へ
子育て。仕事。家族。お金。将来。親のこと。毎日、いろんなことで頭がいっぱいになる。そんな人はきっと多いと思う。
だからこそ、一度立ち止まって、この本を読んでみてほしい。「もっと頑張らなきゃ」じゃなく、「少し力を抜いてもいい」そう思わせてくれる本だった。
私はこの本を読んでから、以前より笑顔が増えた気がする。ご機嫌でいられる日も増えた。無理をしすぎず、自分のペースで。”整える”って、こういうことなのかもしれない。
「頑張ること」を否定したいわけじゃない。ただ、頑張り方を少し変えてみる。「ほどほど」を意識してみる。それだけで、毎日の重さが少し違って感じられるかもしれない。
この本は、私にとって「自分を許す練習」を教えてくれた一冊だった。疲れているすべての母さんに、そっと手渡したい本です。
📚 紹介した本
『仕事も人生もうまくいく整える力』
枡野俊明さん 著
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